1.
Опрацювати матеріал
Спортивне плавання
Спортивне плавання — вид спорту, мета якого
якнайшвидше проплисти зазначену відстань, не порушуючи при цьому техніки
способу плавання, який використовується. В даний час спортивне плавання — один
з наймасовіших видів спорту, Олімпійський вид спорту.
Значення плавання для організму людини важко
переоцінити. Плавання розвиває м’язову систему, рухливість в суглобах,
удосконалює координацію рухів, зміцнює нервову систему, покращує обмін речовин,
розширює функціональні можливості дихальної та серцево-судинної систем.
Стилі
плавання:
На сьогоднішній день існує 5 основних стилів плавання,
це ті стилі, якими змагаються на чемпіонатах світу та Олімпійськиї іграх.
Кроль на
грудях (вільний стиль) – найбільш популярний та швидкий
спортивний спосіб плавання.
Батерфляй (метелик
або дельфін) – найважчий та енерговитратний стиль. Це стиль плавання на животі,
в якому ліва і права частини тіла одночасно здійснюють симетричні рухи: руки
виконують широкий і потужний гребок, дещо піднімаючи тіло плавця над водою,
ноги й таз виконують хвилеподібні рухи. При цьому потрібно зберігати темп і
частоту гребка.
Брас – найстаріший
та найменш енергозатратний вид плавання, що дає спортсменам пропливати великі
дистанції. Плавці повинні дотримуватися певних правил – здійснення одночасних і
симетричних гребків руками з одночасними і симетричними поштовхами ногами. Ноги
є основною рушійною силою в брасі. Брас вважається самим повільним стилем
плавання, але він має і деякі переваги перед іншими стилями – можливість
переглядати простір попереду себе, плисти майже безшумно, пропливати великі
відстані і плавати під водою.
Кроль на
спині – стиль плавання де не треба робити видих у воду.
Комплексне
плавання - змагання,
упродовж якого спортсмен повинен подолати 4 рівні між собою відрізки дистанції,
застосовуючи чотири різні стилі: батерфляй, кроль на спині, брас і кроль на
грудях.
2.
Переглянути відеоролик
Стилі плавання
https://www.youtube.com/watch?v=gRvoHTvOC3Y
3. Домашнє завдання
1. Теоретична
частина
Дайте відповіді на запитання:
1.
Назвіть стилі спортивного
плавання.
2.
Опишіть один стиль спортивного
плавання, який вам більше до вподоби.
3.
Який стиль спортивного плавання
найповільніший, але при цьому найменш енергозатратний.
4.
В якому виді спортивного плавання
не треба робити видих у воду?
5.
Як ще називають стиль спортивного
плавання «Кроль на грудях»?
6.
Як ще називають стиль спортивного
плавання «Баттерфлай»?
7.
Підпиши стиль спортивного плавання
за картинкою
А
Б
В
Г
1. Практична частина
Виконати три вправи
динамічної планки
https://www.youtube.com/shorts/51OM_QB9xfU
5,6 клас – кожна вправа виконується 20 секунд
7 клас – кожна вправа виконується 25 секунд
9 клас – кожна вправа виконується 30 секунд
Оцінюватиметься техніка виконання фізичних вправ, будь
ласка враховуйте це під час зйомки. Не забувайте про дотримання техніки безпеки
під час виконання фізичних вправ вдома (стежимо за власним самопочуттям,
прибрати речі об які можна отримати травму, вправи виконуємо у присутності
батьків або дорослих)
Домашнє завдання не виконують учні зі спеціальною
медичною групою здоров’я, звільненим здобувачам освіти від фізичних навантажень
згідно довідки лікаря, а також школярам, які мають проблеми зі здоров’ям чи
погане самопочуття.
Відео виконання фізичної вправи можна надсилати на
електронну пошту або в месенджери. Не забувайте вказувати своє прізвище, ім'я
та клас.
0991440928
(вайбер, телеграм, ватсап)
Немає коментарів:
Дописати коментар