1.
Опрацювати матеріал
Підводні види спорту
Одним із різновидів прикладного виду плавання є
підводне. Цей термін включає як окремий вид підводного спорту, так і способи
пересування під водою.
Легке спорядження для підводного плавання складається
з гумової маски з оглядовим склом, що закриває ніс і очі, дихальної трубки і
ласт. Воно призначене для плавання на поверхні води і занурення в воду на
глибину до одного метра. При зануренні у воду на більшу глибину застосовується
акваланг (по-грецьки - «підводні легені»).
Акваланг - це маска, сполучена спеціальними трубками з
балонами, наповненими стиснутим повітрям або киснем. Трубки закінчуються
мундштуком з власником, який тримає в роті плавець. Через нього повітря з
балонів надходить у легені. Балони з повітрям прикріплюються у плавця на спині.
Після попереднього навчання людина може пробути під водою з аквалангом до 2
годин, пірнаючи на глибину 40-60 м, а іноді й глибше.
Гумові ласти, одягнені на ноги, допомагають швидко
переміщатися під водою. Руки при цьому залишаються вільними, і це дає можливість
плавцю виконувати будь-яку діяльність.
Підводний
спорт — сукупність спортивних дисциплін,
пов'язаних з перебуванням спортсмена частково або повністю під поверхнею води.
Підводне
швидкісне плавання - низка дисциплін підводного спорту, що вимагають подолання
дистанції спортсменом із затримкою дихання. Існує підводне швидкісне плавання у
ластах та без ласт. Змагання проводяться переважно у басейнах.
Пірнання - дисципліна
підводного спорту, що проводиться в басейні. Змагання проводяться за двома
програмами:
-комбіноване плавання 300 метрів (завдання спортсмена
— пройти дистанцію за максимально короткий час, частину дистанції потрібно
пройти під водою з використанням базового автономного дихального апарату,
частину — по поверхні, використовуючи дихальну трубку)
-смуга перешкод 100 метрів (завдання спортсмена —
пройти дистанцію за максимально короткий час, виконуючи при цьому певні вправи,
що представляють собою демонстрацію базових навичок пірнальника
(знімання-одягання маски, дихання з альтернативного джерела з партнером,
знімання-одягання комплекту спорядження) і долаючи спеціальні перешкоди.
Оцінюється час проходження дистанції і чистота виконання вправ і подолання
перешкод)
Орієнтування —
дисципліни підводного спорту, що проводяться на відкритих водоймах спортсменом
або групою спортсменів. Для підводного орієнтування застосовується автономний
дихальний апарат на стислому повітрі, магнітний компас, лаг (лічильник
відстані) і глибиномір. Завдання спортсмена — пройти спеціально позначену
дистанцію за компасом з максимальною точністю і за найменший час при видимості
під водою на глибині до 3-х метрів.
Підводне
полювання (підводна риболовля) - дисципліна підводного спорту, що
проводиться на відкритих водоймах. Завдання спортсмена — добути певні види риби
дозволеного розміру, пірнаючи із затримкою дихання і використовуючи для
добування спеціальну підводну рушницю або арбалет. Використання дихальних
апаратів не допускається. Мета — добуття максимальної кількості певних видів
риб за обмежений проміжок часу на заданій ділянці акваторії.
Підводна
фотозйомка - дисципліна підводного спорту, що проводиться у
відкритих водоймах . Завдання спортсменів — за обмежений час і маючи обмежену
кількість кадрів виконати найбільш вдалу з художньої точки зору фотографію.
Підводне
регбі - змагання проводяться під водою в басейні за участі двох
команд спортсменів, кожна з яких складається з 12 гравців, екіпірованих
ластами, масками і трубками. Мета змагання — забити м'яч у кошик суперника,
розташований на дні басейну. Розміри ігрового поля 10-12 метрів в ширину, 15-18
метрів в довжину, глибина варіюється від 3,5 до 5 метрів.
Спортивна
підводна стрільба - дисципліна підводного спорту, що проводиться в
басейні. Завдання спортсмена — затримуючи дихання пірнути, в ході чого з певної
відстані зробити постріл по мішені з підводної рушниці. Оцінюються точність
пострілу, чистота виходу на рубіж і швидкість виконання.
Підводний
хокей — дисципліна підводного спорту. У ході змагання (гри)
змагаються дві команди спортсменів, кожна з яких складається з 6 гравців,
екіпірованих ластами, масками, трубками і ключками. Мета гри — забити шайбу,
проштовхуючи її по дну басейну до воріт противника.
Акватлон
(підводна боротьба) — дисципліна підводного спорту. Акватлон являє собою
змагання двох спортсменів, які здійснюють короткі сутички у воді і під водою на
затримці дихання, прагнучи заволодіти стрічкою, закріпленої на щиколотці
суперника. Поєдинок ведеться на рингу 5×5 м, позначеного маркерами на поверхні
води, і складається з трьох раундів тривалістю по 30 секунд з перервами між
раундами не менше 1,5 хвилин. Спорядження учасників: купальний костюм, маска
для підводного плавання, ласти, 2 чохли на щиколотках, 2 ткані стрічки, що
прикріплюються до манжетів.
Спортивний
дайвінг - вид спорту, також відомий як підводне плавання або
підводне плавання з аквалангом. Спортивний дайвінг – вид спорту, який є формою
рекреаційного підводного плавання, яка надає можливість людям досліджувати
підводний світ, насолоджуватися його красою та взаємодіяти з підводною фауною
та флорою.
Фрідайвінг –
це різні види занурень із затримкою дихання. У спортивному фрідайвінгу є три
дисципліни: затримка дихання в басейні на якийсь час, пірнання в довжину на
дистанцію і пірнання в глибину.
2.
Переглянути відеоролик
Світ підводного спорту
3. Домашнє завдання
1. Теоретична частина
Дайте відповіді на
запитання:
1. Що таке акваланг?
2. Які існують два основних види ласт?
3. Назвіть різновиди підводного спорту.
4. Як називається вид підводного спорту де потрібно в басейні
пройти смугу перешкод під водою?
5. Як називається вид спорту, також відомий як підводне
плавання або підводне плавання з аквалангом, який є формою рекреаційного
підводного плавання, надає можливість людям досліджувати підводний світ?
6. Яку назву має підводна боротьба?
1. Практична частина
Оберіть дві вправи із
запропонованих для м’язів внутрішньої частини стегна
https://www.youtube.com/shorts/m7Jv-eBotsA
5,6 клас – кожна вправа виконується 20 секунд
7 клас – кожна вправа виконується 25 секунд
9 клас – кожна вправа виконується 30 секунд
Оцінюватиметься техніка виконання фізичних вправ, будь
ласка враховуйте це під час зйомки. Не забувайте про дотримання техніки безпеки
під час виконання фізичних вправ вдома (стежимо за власним самопочуттям,
прибрати речі об які можна отримати травму, вправи виконуємо у присутності
батьків або дорослих)
Домашнє завдання не виконують учні зі спеціальною
медичною групою здоров’я, звільненим здобувачам освіти від фізичних навантажень
згідно довідки лікаря, а також школярам, які мають проблеми зі здоров’ям чи
погане самопочуття.
Відео виконання фізичної вправи можна надсилати на
електронну пошту або в месенджери. Не забувайте вказувати своє прізвище, ім'я
та клас.
0991440928
(вайбер, телеграм, ватсап)
Немає коментарів:
Дописати коментар