Стрибки на батуті

 

1.   Опрацювати матеріал до уроку

Стрибки на батуті

Батут є ефективною і доступною розвагою, яка зможе зацікавити людей різних вікових категорій незалежно від рівню фізичної підготовки. Заняття на батуті забезпечують рівномірне навантаження, сприяють правильному розвитку м'язової системи, вестибулярного апарату, моторики рук, ніг, покращують координацію рухів, що дуже важливо для дітей раннього віку.

За типом призначення батути бувають: гімнастичні, вуличні, дитячі, для фітнесу.

-Гімнастичні батути, як правило мають прямокутну форму, пружинну конструкцію і характеризуються високим відскоком. Використовуються професійними спортсменами.

-Вуличні батути можуть мати різну форму (круглі, багатокутні, прямокутні) та розміри. Великий їх плюс в тому, що вони, маючи надійну та стабільну конструкцію, легко розбираються/збираються.

-Дитячі батути можуть бути різної форми, але всі їх поєднує наявність захисної сітки, щоб дитина не впала на землю.

-Батути для фітнесу через невелику площу полотна схожі на дитячі, але відрізняються більшою жорсткістю і здатні легко витримати вагу дорослої людини. Вони відмінно підходять для кардіо і тренувань на рівновагу в приміщенні.

Стрибки на батуті – вид спорту, в якому гімнасти виконують акробатичні трюки на батуті. Вперше стрибки на батуті продемонстрували в цирку. Вважається, що батут був винайдений  французьким цирковим акробатом у Середньовіччя: спочатку він створив підкидну дошку (що зараз називається трампліном), а пізніше модернізував її в підкидну сітку. Масове захоплення стрибками на батуті призвело до виникнення змагань. Спочатку вони включалися в програму з гімнастики, але незабаром вправи на батуті стали культивуватися і як самостійний вид спорту.

Це олімпійський вид спорту, який представлений як на Олімпіадах, так і на Всесвітніх іграх. В Україні це офіційно визнаний вид спорту.

У професійних стрибках на батуті виділяють 2 дисципліни: індивідуальні стрибки та синхронні стрибки.

Індивідуальні стрибки на батуті - це виконання вправ, що складаються з 10 стрибків з акробатичними елементами, які виконуються під час високих, безперервних ритмічних стрибків з обертаннями з ніг на ноги, з ніг на спину або живіт без затримок або проміжних прямих стрибків.

Змагання в синхронних стрибках проводяться між синхронними парами, які складаються з 2-х чоловіків або 2-х жінок (чоловічі та жіночі пари змагаються окремо). Партнери повинні виконувати однакові елементи в один і той же час (не повинні більш ніж на половину елемента випереджати свого партнера) і починати вправу, стоячи обличчям в одну сторону. Так само, як і в індивідуальних стрибках спортсмени виконують по 10 стрибків на оцінку суддів.

Судді оцінюють техніку виконання та складність акробатичних елементів, висоту стрибків, влучання в центр батута та синхронність (у синхронних стрибках).

2.   Переглянути відеоролик

Користь стрибків на батуті

https://www.youtube.com/watch?v=tjCLZ-rieTc

3. Домашнє завдання

1.      Теоретична частина

Дайте відповіді на запитання:

1.       Назвіть різновиди батутів.

2.       Що оцінюють судді у стрибках на батуті?

3.       Які дві дисципліни виділяють у професійних стрибках на батуті?

4.       Скільки стрибків з акробатичними елементами спортсмени виконують за один виступ?

 

2.      Практична частина

 

Виконайте фізичні вправи

 

5,6,7 клас:

Основна група здоров’я:

1 вправа 24 рази в швидкому темпі

2 вправа 20 раз в швидкому темпі

3 вправа 8 раз в середньому темпі

 

Підготовча група здоров’я:

1 вправа 20 раз в швидкому темпі

2 вправа 18 раз в швидкому темпі

3 вправа 6 раз в середньому темпі

 

9 клас:

Основна група здоров’я:

1 вправа 30 раз в швидкому темпі

2 вправа 24 рази в швидкому темпі

3 вправа 10 раз в середньому темпі

 

Підготовча група здоров’я:

1 вправа 26 раз в швидкому темпі

2 вправа 20 раз в швидкому темпі

3 вправа 8 раз в середньому темпі

 

Запишіть виконання вправ на відео та надішліть вчителю. Оцінюватиметься техніка виконання фізичних вправ, будь ласка враховуйте це під час зйомки. Не забувайте про дотримання техніки безпеки під час виконання фізичних вправ вдома (стежимо за власним самопочуттям, прибрати речі об які можна отримати травму, вправи виконуємо у присутності батьків або дорослих)

Домашнє завдання не виконують учні зі спеціальною медичною групою здоров’я, звільненим здобувачам освіти від фізичних навантажень згідно довідки лікаря, а також школярам, які мають проблеми зі здоров’ям чи погане самопочуття.

Зразок виконання фізичної вправи:

 

Відео виконання фізичної вправи можна надсилати на електронну пошту або в месенджери. Не забувайте вказувати своє прізвище, ім'я та клас.

 

0991440928 (вайбер, телеграм, ватсап)

maliyandrei@ukr.net