Армреслінг

 

1.   Опрацювати матеріал до уроку

Армреслінг

Армреслінг або рукоборство (англ. Arm wrestling) — настільна боротьба однією рукою, де учасники змагання ставлять лікті на стіл, зчіплюють руки і намагаються пересилити один одного і тим самим покласти руку суперника на поверхню столу.

Даний вид спортивних єдиноборств є одним із найдавніших, незважаючи на те, що він не включений в олімпійську програму, у нього є величезна кількість шанувальників по всьому світу, а також проводиться досить велика кількість різноманітних турнірів. Це дуже видовищний вид спорту, однак він є досить травмонебезпечним.

Цей вид спорту зародився у США у 60-ті роки ХХ століття. Перші змагання відбулися у вересні 1962 року, проводились вони у місті Петалума (Каліфорнія), тоді цей вид спорту мав назву ристрестлінг (від англійських слів wrist і wrestling, що дослівно перекладається як "боротьба зап'ясть").

Основні правила:

-руки учасників мають виконувати захоплення над центром столу;

-лікоть робочої руки має торкатися спеціального підлокітника: вільна рука учасника має триматися за спеціальний штир;

-поєдинок починається і закінчується суворо за командою судді;

-перемога оголошується лише після контакту руки супротивника з пуфиком (валиком) пальцями, зап’ястям чи передпліччям;

-при фіксації суддею порушення хвату рук, сутичка зупиняється на 30 секунд, після відпочинку поєдинок знову продовжується.

 

Основні порушення:

-невиконання команд рефері;

-відрив ліктя від підлокітника;

-фальстарт;

-розрив захоплення (коли учасник розірвав захоплення рук);

-контакт із захопленням головою або плечем;

-різноманітні провокації суперника;

-відсутність контакту вільної руки зі штирем;

Змагання можуть проводитись як у особистому заліку, так і в командному.

Стіл для армреслінгу:

Стіл повинен бути виконаний з якісних матеріалів, тому що на нього будуть досить серйозні навантаження.

Вага стандартного столу трохи перевищує 40 кілограмів. Підлокітники, як правило, розташовуються не паралельно і асиметрично. На столі також розташовуються пуфики, саме пуфика має торкнутися рука суперника, щоб перемогу було зараховано. Стіл повинен бути досить м'яким (особливо краї). Штирі для вільних рук виконуються із сталі. Щоб уникнути травм ніг спортсменів, металеві ніжки столу мають бути покриті прогумованим матеріалом.

Результат поєдинку визначає суддя. Перед стартом він перевіряє правильність захоплення. Для старту та закінчення поєдинку передбачені спеціальні команди. У разі виявлення порушень суддя має право на якийсь час перервати поєдинок або дискваліфікувати одного зі спортсменів. Крім того, суддя стежить за тим, щоб ніхто з учасників не отримав травми під час поєдинку.

На змаганнях з армреслінгу спортсменів поділяють на вагові категорії.

Шалену популярність армреслінг почав отримувати після фільму із Сільвестром Сталлоне «З усіх сил». Після виходу фільму люди почали приходити до спортзалу та практикувати армреслінг.

Армспорт популярний серед жінок. Крихкі на вигляд представниці прекрасної статі сідають за стіл і демонструють таку міць і силу, що далеко не всім чоловікам вона доступна.

Українець Олег Жох – десятикратний чемпіон світу та переможець багатьох міжнародних турнірів з армспорту.

 

2. Переглянути відеоролик

Переглянути відеоролик

«Олег Жох – найсильніша рука планети»

https://www.youtube.com/watch?v=2FJXjQHKuY4

3. Домашнє завдання

1.       Теоретична частина

-          Малюнок на тему «Мій улюблений вид спорту» (5-6 класи)

-          Доповідь про відомого українського спортсмена з вашого улюбленого виду спорту (8-9 класи)

 

2.       Практична частина

 

Виконати одну статичну фізичну вправу на вибір:

 

5-6 клас – 30 секунд

8-9 клас – 45 секунд

  

 

Запишіть виконання вправи на відео та надішліть вчителю. Оцінюватиметься техніка виконання вправи, будь ласка враховуйте це під час зйомки. Не забувайте про дотримання техніки безпеки під час виконання фізичних вправ вдома (стежимо за власним самопочуттям, прибрати речі об які можна отримати травму, вправи виконуємо у присутності батьків або дорослих, виконати розминку перед виконанням вправи)

 

Домашнє завдання можна не виконувати дітям, які виконували вправи під час онлайн чи офлайн уроку та отримали поточну оцінку, учням зі спеціальною медичною групою здоров’я, звільненим здобувачам освіти від фізичних навантажень згідно довідки лікаря, а також школярам, які мають проблеми зі здоров’ям та повідомили про це вчителя фізичної культури.

 

Відео виконання фізичної вправи можна надсилати на електронну пошту або в месенджери. Не забувайте вказувати своє прізвище, ім'я та клас.

 

0991440928 (вайбер, телеграм, ватсап)

maliyandrei@ukr.net