Фізичні вправи для сімейної форми навчання

 

Ходьба в планку без підйому  

8-9 клас - 10 раз

5-6 клас - 8 раз

Стрибок ноги нарізно з хлопком перед собою 

8-9 клас - 25 раз

5-6 клас - 20 раз

Скручування до коліна з руками 

8-9 клас - 20 раз

5-6 клас - 15 раз

Присід з вистрибуванням 

8-9 клас - 12 раз

5-6 клас - 10 раз

Планка з дотиком до стопи 

8-9 клас - 14 дотиків

5-6 клас - 10 дотиків

Нахили в напіврисіді з дотиком до гомілкостопа 

8-9 клас - 18 нахилів

5-6 клас - 16 нахилів

Куточок з розведенням рук і ніг 

8-9 клас - 20 розведень

5-6 клас - 16 розведень

Випади у стрибку 

8-9 клас - 20 стрибків

5-6 клас - 16 стрибків

Випади вперед з пульсацією 

8-9 клас - 14 випадів

5-6 клас - 12 випадів

Велосипед лежачи на спині 

8-9 клас - 30 підтягувань колін

5-6 клас - 20 підтягувань колін