Гирьовий спорт

 

1.   Опрацювати матеріал до уроку

Гирьовий спорт

Гирьовий спорт – випробування на силу та витривалість, адже це не тільки силовий вид спорту, але ще й циклічний.

Дисципліна ґрунтується на підніманні гирі максимальну кількість разів за визначений проміжок часу.

Вправи з обтяження у вигляді гирі людством використовувалися ще в античності. Стародавнім грекам належить першість у виготовленні гантелі, які застосовувалися для розвитку сили у молодих людей. Гантелі вагою 1,5–2 кг були виготовлені з каменю, заліза, свинцю. Крім гантелей елліни використовували як спортивні снаряди кам'яні гирі та блоки. Так, найбільша гиря, яка зберігається нині у музеї Олімпії, важить 143,5 кг (її розміри – 68*39*33 см). На гирі зберігся напис: "Бібон, син Фола, підняв мене над головою однією рукою". На жаль, ми не знаємо, яким чином він це робив, які умови виконання вправи було визначено учасникам змагання, але рекорд не може не вражати.

Аби стати окремим видом спорту, потрібно було на межі ХІХ-ХХ століть позбутися циркової слави. Окрім цього, перестати бути лише допоміжним засобом для розвитку фізичних якостей в інших спорт дисциплінах. Це вдалося зробити лише наприкінці 40-х років минулого століття, коли важкоатлети зрозуміли, що в такий спосіб можна привернути увагу більшої кількості людей. А ось в Україні новітня історія гирьового спорту бере початок з 1960-х.

Гирьовий спорт належить до неолімпійських дисциплін, але проводяться чемпіонати світу та європи. Цей вид спорту офіційно визнаний в нашій державі, відповідальність за розвиток якого покладена на Федерацію гирьового спорту України.

Змагання з гирьового спорту проводяться у таких заліках:

особисті; командні; особисто-командні.

В особистих змаганнях зараховується тільки особистий результат учасника і відповідно до цього визначається його місце у змаганнях.

У командних змаганнях зараховуються результати команди в цілому і відповідно до цього визначається місце команди.

 

В особисто-командних змаганнях зараховується окремо результат одного учасника і команди в цілому та відповідно до цього визначаються особисті місця учасників і команд.

Змагання проводяться з гирями вагою 8 кг, 12 кг, 16 кг, 24 кг, 32 кг.

Види змагань у гирьовому спорті:

-поштовх двох гирь від грудей (короткий цикл)

-поштовх двох або однієї гирі від грудей з опусканням у положенні вису після кожного підйому (довгий цикл);

-ривок гирі по черзі однією, а потім другою рукою

-класичне двоборство (поштовх і ривок);

-триборство (довгий цикл, короткий цикл, ривок - послідовність вправ визначається положенням про змагання);

-силове жонглювання (виконується 30 підкидань гирь, які оцінюють судді);

На виконання вправи у гирьовому спорті дається 10 хвилин.

Учасники змагань розподіляються за ваговими категоріями.

 

2. Переглянути відеоролик

Переглянути відеоролик про гирьовий спорт.

https://www.youtube.com/watch?v=Um5sEXURvr0

 

3. Виконати комплекс ЗРВ

https://www.youtube.com/watch?v=GyxBNiNMDv0