Гірськолижний спорт

 

1. Опрацювати матеріал до уроку

Гірськолижний спорт

Гірськолижний спорт — загальна назва для кількох зимових спортивних дисциплін, у яких спортсмени змагаються за найшвидший спуск із гори на лижах спеціально підготовленою трасою. Гірськолижний спорт користується великою популярністю як вид активного відпочинку.

Засновниками гірськолижного спорту фахівці вважають австрійців.

Гірськолижний спорт включає в себе змагання з декількох дисциплін: спеціального слалому, гігантського слалому, супергігантського слалому, гірськолижної комбінації та швидкісного спуску.

Швидкісний спуск. Це проходження спеціально підготовленої траси на час. Траса проходить по природному рельєфу схилу гори і має серії поворотів через напрямні ворота з додаванням на окремих ділянках трамплінів (горбів, гребенів).

Слалом. Спортсмени спускаються з гори трасою завдовжки 450-500 м, розміченою воротами. Спортсмени мають пройти через всі ворота; за пропуск воріт або перетин їх однією лижею учасники знімаються зі змагань.

Гігантський слалом. Вважається технічною, а не швидкісною дисципліною. Спортсмени мають пройти усі ворота, кількість яких залежить від схилу і траси.

Супергігант. Посідає проміжне положення між швидкісним спуском і гігантським слаломом з погляду техніки, організації змагань і вимог до трас. Ширина траси має бути близько 30 м. Перепад висот: у чоловіків 400-600 м, у жінок – 350-600 м.

Гірськолижна комбінація. Її ще називають гірськолижним двоєборством. Ця дисципліна включає один заїзд слалому і один заїзд швидкісного спуску або супергіганту. Обидва заїзду проводяться в один день.

Екіпірування:

Найголовніше, це, звичайно, лижі і лижні палиці. Існує безліч різновидів цього обладнання. Для швидкісного спуску і супергігантского слалому використовуються загнуті палиці, за рахунок чого досягається менший опір повітря. В інших видах слалому лижні палиці прямі і часто мають пластикові насадки-запобіжники на рукоятках, за допомогою яких спортсмен може збивати зі свого шляху прапорці, не пошкоджуючи рук.

На відміну від лижних перегонів у гірськолижному спорті використовуються лижі з кріпленням для фіксації п'ятки. Залежно від виду змагань лижі можуть відрізнятися по довжині, ширині і навіть формі, але всі вони повинні відповідати міжнародним стандартам. Також, перед кожним спуском металеві краї лиж необхідно наточувати і загострювати, щоб вони добре трималися на слизькій поверхні, особливо на поворотах.

Лижні черевики у слаломістів теж особливі. Їх підошва сконструйована таким чином, щоб спортсмен міг чинити на лижі додатковий тиск. Черевики кріпляться до лиж за допомогою ременів, які виконують функцію своєрідних ременів безпеки - у разі сильного удару або тиску, їх засувка автоматично відкривається і лижі відстібаються щоб уникнути травм.

2. Переглянути відеоролик

Гірськолижний спорт - https://drive.google.com/file/d/1ZrpAAAPpqMfZrlkz3dq_9nA6W_d2dqVu/view?usp=sharing

3. Домашнє завдання

1.       Теоретична частина

Дайте відповіді на запитання:

1.Яка країна вважається засновником гірськолижного спорту?

2.Назвіть дисципліни гірськолижного спорту?

3.Чим лижі та палиці для гірськолижного спорту можуть відрізнятись від звичайних?

4.Опишіть одну з дисциплін гірськолижного спорту.

 

 

2.       Практична частина

 

Виконайте фізичну вправу «Підйом в складку»

5-6 клас - 15 раз в середньому темпі

8-9 клас - 20 раз в середньому темпі

 

Запишіть виконання вправи на відео та надішліть вчителю. Оцінюватиметься техніка виконання вправи, будь ласка враховуйте це під час зйомки. Не забувайте про дотримання техніки безпеки під час виконання фізичних вправ вдома (стежимо за власним самопочуттям, прибрати речі об які можна отримати травму, вправи виконуємо у присутності батьків або дорослих)

 

Домашнє завдання можна не виконувати дітям, які виконували вправи під час онлайн чи офлайн уроку та отримали поточну оцінку, учням зі спеціальною медичною групою здоров’я, звільненим здобувачам освіти від фізичних навантажень згідно довідки лікаря, а також школярам, які мають проблеми зі здоров’ям та повідомили про це вчителя фізичної культури.

 

Зразок виконання фізичної вправи:

 

 Відео виконання фізичної вправи можна надсилати на електронну пошту або в месенджери. Не забувайте вказувати своє прізвище, ім'я та клас.

 

0991440928 (вайбер, телеграм, ватсап)

maliyandrei@ukr.net