Опорний стрибок

 

1. Опрацювати файл до уроку

Опорний стрибок

Опорний стрибок виконується з розбігу з використанням додаткової опори у вигляді стрибкового коня. У цій вправі оцінюється висота і дальність стрибка, його складність, чистота виконання і приземлення.

Опорні стрибки входять в програму як жіночих, так і чоловічих турнірів. У сучасній програмі Олімпійських ігор проводяться змагання в опорному стрибку, в яких розігрується комплект медалей.

При виконанні опорного стрибка спортсмен розбігається по доріжці, потім відштовхується за допомогою спеціального похилого пружного містка і здійснює стрибок, у ході якого він повинен зробити додаткове відштовхування від снаряда (це може бути гімнастичний кінь або спеціальний снаряд). В ході стрибка спортсмен здійснює додаткові акробатичні елементи в повітрі (сальто, піруети, обертання і ін.) Виступ оцінюється за складністю виконаних елементів, їх чистотою, відсутністю помилок. Особлива увага приділяється якості приземлення; падіння при приземленні або навіть невпевнено виконане приземлення призводять до різкого зниження підсумкової оцінки.

За правилами Міжнародної федерації гімнастики, висота снаряда — 135 см від поверхні підлоги. Приблизна довжина доріжки розбігу — 25 метрів, ширина — 1 метр. Висота пружного містка — 20 см.

На змаганнях спортсмени виконують два різних стрибки підряд.

 Сумарна оцінка гімнаста — півсума першого і другого стрибка.

Стрибки можна поділити на стрибки летом (без перевороту через голову) і стрибки з переворотом. Будь-який переворот — це обертання в повітрі на 180 градусів. Відповідно, якщо до перевороту додається сальто, то виходить поворот в повітрі на 540 градусів навколо поздовжньої осі.

2. Переглянути відеоролик

https://www.youtube.com/watch?v=kFAGm5pPFAM

3. Домашнє завдання

1.       Теоретична частина

Дайте відповіді на запитання:

- Скільки стрибків виконують спортсмени на змаганнях з опорного стрибка?

- Яка висота блоку для відштовхування у опорному стрибку?

- Що оцінюють судді у змаганнях з опорного стрибка?

- Підпишіть інвентар для спортивної гімнастики:

1. 

2.

3.

 

2.       Практична частина

 

Виконайте фізичну вправу «Кроки в стрибку з махом рук» виконайте фізичну вправу 30 раз в високому темпі. Запишіть виконання вправи на відео та надішліть вчителю. Оцінюватиметься техніка виконання вправи, будь ласка враховуйте це під час зйомки. Не забувайте про дотримання техніки безпеки під час виконання фізичних вправ вдома (стежимо за власним самопочуттям, прибрати речі об які можна отримати травму, вправи виконуємо у присутності батьків або дорослих)

 

Домашнє завдання можна не виконувати дітям, які виконували вправи під час онлайн чи офлайн уроку та отримали поточну оцінку, учням зі спеціальною медичною групою здоров’я, звільненим здобувачам освіти від фізичних навантажень згідно довідки лікаря, а також школярам, які мають проблеми зі здоров’ям та повідомили про це вчителя фізичної культури.

 

Зразок виконання фізичної вправи – https://drive.google.com/file/d/1L1gTOpsoU9fK11iiv5965RNzEVHsUEg3/view?usp=sharing

 

 Відео виконання фізичної вправи можна надсилати на електронну пошту або в месенджери. Не забувайте вказувати своє прізвище, ім'я та клас.

 

0991440928 (вайбер, телеграм, ватсап)

maliyandrei@ukr.net