Стрибки у воду

 

1.   Опрацювати матеріал

Стрибки у воду

Стрибки у воду можна сміливо віднести до видовищних видів спорту, адже завжди приємно спостерігати за сміливими, красиво складеними спортсменами, які ефектно стрибають із величезної висоти, проробляючи в повітрі запаморочливі трюки. 

Історія стрибків у воду сягає корінням у давні часи. Збереглися свідчення про стрибки з природних висот у воду в різних культурах, як спосіб розваги, обряду посвяти або демонстрації сміливості.

Стрибки у воду – це олімпійський водний вид спорту. Завдання спортсмена полягає у виконанні акробатичних елементів у стрибку з вежі або трампліну у воду. Важливо не тільки якісно виконати акробатичні елементи, а й увійти у воду.

Перші змагання відбувались у стрибках з вежі на дальність. Зараз на великих турнірах є два види стрибків у воду, це стрибки з вежі 10 м та трампліна 3 м, а також за синхронні стрибки з вежі 10 м та трампліна 3 м.

Правила стрибків у воду:

Стрибок у воду позначається 3 цифрами та літерою. Пояснимо, що це означає:

Перша цифра позначає клас стрибка, друга цифра позначає чи буде у стрибку фаза вільного польоту, третя цифра показує кількість напівоборотів, що виконуються.

Літера в кінці номера стрибка вказує положення, в якому стрибок виконується:

А – пряме У – зігнувшись C – у групуванні D – вільне

Усі змагання в індивідуальних та синхронних стрибках у воду повинні включати шість стрибків. Стрибки не повинні повторюватися.

Судді оцінюють стрибок за технікою виконання, акробатичною складністю та артистизмом. Максимальна оцінка за стрибок – 10 балів. Кожен стрибок має свій коефіцієнт складності, який враховується при обчисленні оцінки.

Стрибки у воду характеризуються за:

Стійкою: передня (обличчям до води), задня (спиною до води), стійка на руках

Наявність розбігу: стрибок із місця чи стрибок із розбігу

Положенням тіла:-прогнувшись (прямі ноги з’єднані разом)-зігнувшись (тулуб зігнутий у поясі, ноги прямі) -у групуванні (зведені коліна підтягнуті до тулуба, руки охоплюють нижню частину ніг)

Найвідоміший український чемпіон у стрибках у воду (з вишки 10 м) — Олексій Середа. Він є наймолодшим чемпіоном Європи в історії (здобув титул у 13 років у 2019 році), багаторазовим чемпіоном Європи та призером чемпіонатів світу, визнаний найкращим стрибуном у воду в Європі за підсумками 2025 року.

 

2.   Переглянути відеоролик

Секунди у повітрі: як спортсмени виконують небезпечні стрибки у воду?

https://www.youtube.com/watch?v=oWoOTrZQywE

3. Домашнє завдання

1.          Теоретична частина

             Дайте відповіді на запитання:

 

1.       З яких конструкцій стрибають у воду спортсмени і яка висота цих конструкцій на великих змаганнях?

2.       Назвіть найвідомішого українського чемпіона у стрибках у воду.

3.       Скільки стрибків виконує спортсмен за одні змагання?

4.       Скільки балів становить максимальна оцінка за стрибок і що оцінюють судді?

5.       За якими трьома критеріями характеризуються стрибки у воду?

 

1.      Практична частина

 

Виконайте фізичні вправи

 

1.       Випади в бік і по діагоналі

 

2.       Перехресні торкання долонею до гомілкостопа у планці

 

5,6 клас:

Основна група здоров’я

1 вправа – 10 повторень (на кожну ногу)

2 вправа -  16 повторень

Підготовча група здоров’я

1 вправа - 8 повторень (на кожну ногу)

2 вправа -  14 повторень

 

7 клас:

Основна група здоров’я

1 вправа – 12 повторень (на кожну ногу)

2 вправа -  18 повторень

Підготовча група здоров’я

1 вправа - 10 повторень (на кожну ногу)

2 вправа -  16 повторень

 

9 клас:

Основна група здоров’я

1 вправа – 14 повторень (на кожну ногу)

2 вправа -  20 повторень

Підготовча група здоров’я

1 вправа - 12 повторень (на кожну ногу)

2 вправа -  18 повторень

 

Оцінюватиметься техніка виконання фізичних вправ, будь ласка враховуйте це під час зйомки. Не забувайте про дотримання техніки безпеки під час виконання фізичних вправ вдома (стежимо за власним самопочуттям, прибрати речі об які можна отримати травму, вправи виконуємо у присутності батьків або дорослих)

Домашнє завдання не виконують учні зі спеціальною медичною групою здоров’я, звільненим здобувачам освіти від фізичних навантажень згідно довідки лікаря, а також школярам, які мають проблеми зі здоров’ям чи погане самопочуття.

Відео виконання фізичної вправи можна надсилати на електронну пошту або в месенджери. Не забувайте вказувати своє прізвище, ім'я та клас.

 

0991440928 (вайбер, телеграм, ватсап)

maliyandrei@ukr.net