Гандбол: інвентар, амплуа гравців, основні технічні дії

 

1.   Опрацювати матеріал

Інвентар для гри

Майданчик для гри

Офіційні розміри гандбольного майданчика становлять 40 х 20 метрів. Майданчик ділиться на дві рівні половини, на кожній з яких є лінії (воротарська площа - 6 м, лінія штрафного кидка - 7м, уривчаста лінія вільних кидків - 9 м).

Ворота

Ворота в гандболі таких самих розмірів, як і для міні-футболу (3 на 2 м): 3 метри завширшки і 2 метри заввишки.

Форма та взуття

Форма для гандболу має бути еластичною, легкою, зручною, м'якою та безшумною. Вона повинна бути виготовлена з тканини, що дуже добре вбирає вологу. Взуття для гандболу повинно забезпечувати хорошу амортизацію підошви, бути легким і підтримувати щиколодку.

 

М’яч

М'яч для гандболу округлий, виготовляється зі шкіри чи синтетичних матеріалів, а всередині встановлюється латексна камера. Він не повинен бути слизьким або блискучим, адже гравці повинні мати можливість спіймати його однією рукою. Гандбольні м'ячі бувають 3 розмірів:

-          Діаметр 50-52 см, вага 290-330 грам для команд хлопчиків 8-12 років і дівчаток 8-14 років.

-          Діаметр 54-56 см, вага 325-375 грам для жіночих команд старше 14 років і чоловічих команд 12-16 років.

-          Діаметр 58-60 см, вага гандбольного м'яча 425-475 грам для чоловічих команд старше 16 років.

Амплуа гравців у гандболі

Гандбол - гра колективна. В основному складі команди на майданчик виходять 7 осіб. Всі вони об'єднані спільною метою закинути у ворота супротивника якомога більше м'ячів і не пропустити в свої. Для досягнення успіху необхідні узгоджені дії всіх членів команди, підпорядкування своїх дій виконанню загального завдання. Діяльність кожного гравця команди має конкретну спрямованість, відповідно якої гандболістів розрізняють по амплуа.

 

2.   Переглянути відеоролик

Технічні елементи гри гандбол

https://www.youtube.com/watch?v=G80h2fhCxus

3. Домашнє завдання

1.          Теоретична частина

Дати відповіді на запитання:

1. Який розмір гандбольного майданчику?

2. Які розміри воріт для гри в гандбол?

3. Назвіть основні технічні елементи гри в гандбол.

4. Скільки розмірів має гандбольний м’яч?

5. Назвіть амплуа гравців в гандболі.

6. Назвіть позицію гравця за описом (грає на фланзі, спритний, швидкий та технічний гравець)

 

 

1.      Практична частина

 

Виконайте фізичні вправи:

 

1. Легкий бьорпі з торканням коліна

 

2. Сумо-присід зі стрибком і розведенням рук

 

 

Перед початком виконання фізичних вправ виконайте легку розминку!

 

5,6 клас:

Основна група здоров’я:

1 вправа – 8 повторень

2 вправа – 10 повторень

 

Підготовча група здоров’я:

1 вправа – 6 повторень

2 вправа – 8 повторень

 

7 клас:

Основна група здоров’я:

1 вправа – 10 повторень

2 вправа – 12 повторень

 

Підготовча група здоров’я:

1 вправа – 8 повторень

2 вправа – 10 повторень

 

9  клас:

Основна група здоров’я:

1 вправа – 12 повторень

2 вправа – 14 повторень

 

Підготовча група здоров’я:

1 вправа – 10 повторень

2 вправа – 12 повторень

 

Оцінюватиметься техніка виконання фізичних вправ, будь ласка враховуйте це під час зйомки. Не забувайте про дотримання техніки безпеки під час виконання фізичних вправ вдома (стежимо за власним самопочуттям, прибрати речі об які можна отримати травму, вправи виконуємо у присутності батьків або дорослих)

Домашнє завдання не виконують учні зі спеціальною медичною групою здоров’я, звільненим здобувачам освіти від фізичних навантажень згідно довідки лікаря, а також школярам, які мають проблеми зі здоров’ям чи погане самопочуття.

Відео виконання фізичної вправи можна надсилати на електронну пошту або в месенджери. Не забувайте вказувати своє прізвище, ім'я та клас.

 

0991440928 (вайбер, телеграм, ватсап)

maliyandrei@ukr.net