Спортивна ходьба та багатоборство
1.
Опрацювати теоретичний матеріал
Спортивна
ходьба
Спортивна ходьба — змагальний вид легкої атлетики,
різновид ходьби, який характеризується чергуванням кроків, що виконуються так,
щоб спортсмен постійно здійснював контакт із землею і при цьому не відбувалося
видимої для людського ока втрати контакту з поверхнею.
Спортивна ходьба, як і звичайна, є циклічним рухом,
оскільки відбуваються багаторазові повторення тих самих рухів окремих частин
тіла в певній послідовності. Збільшення швидкості при спортивній ходьбі, у
порівнянні з звичайною, досягається за рахунок збільшення довжини і частоти
(темпу) рухів. Звичайна ходьба характеризується
довжиною кроків 70-85 см при частоті 100—120 кроків за хвилину, швидкістю 5-6
км/год. При спортивній ходьбі швидкість складає 12-14 км/год. Це пояснюється
тим, що довжина кроків складає 110—120 см, частота — 180—200 кроків за хвилину.
За порушення правил (очевидна втрати
контакту із землею або згинання ноги в колінному суглобові) спортсмени
отримують попередження. При отриманні певної кількості попереджень спортсмени
дискваліфікуються.
Багатоборство
Легкоатлетичні багатоборства —
сукупність легкоатлетичних дисциплін, де спортсмени змагаються у різних видах,
що дозволяють виявити різнобічного атлета.
Сучасне легкоатлетичне багатоборство
бере початок ще з античних олімпіад, де давні спортсмени змагалися у комбінації
кількох дисциплін. Багатоборства включають різні види бігу, стрибків і метань.
Назви їх визначаються за кількістю вхідних видів: десятиборство, семиборство,
п'ятиборство.
Нині чоловіки змагаються у
десятиборстві, а жінки – у семиборстві.
Десятиборство. Проводиться два дні
поспіль з наступною послідовністю видів:
перший день: біг 100 м, стрибок у
довжину з розбігу, штовхання ядра, стрибок у висоту, біг 400 м; другий день:
біг 110 м з бар'єрами, метання диска, стрибок із жердиною, метання списа, біг
1500 м.
Семиборство. Проводиться два дні поспіль
з наступною послідовністю видів:
перший день: біг 100 м із бар'єрами,
стрибок у висоту, штовхання ядра, біг 200 м; другий день: стрибок у довжину,
метання списа, біг 800 м-коду.
За кожен вид спортсмени отримують певну
кількість очок, які нараховуються за спеціальними таблицями. Хто набрав
найбільшу кількість очок той і перемагає.
2.
Переглянути відеоролики
Спортивна ходьба
https://www.youtube.com/watch?v=5aU48mnJwnQ&t=142s
Багатоборство
https://www.youtube.com/watch?v=3NM_o-55yFw&t=46s
3. Пройти тестування
9 класи - https://vseosvita.ua/test/start/ueo037
6-7 класи
- https://vseosvita.ua/test/start/vut112
Немає коментарів:
Дописати коментар