Повітряна гімнастика

 

1. Опрацювати файл до уроку

Повітряна гімнастика

Повітряна гімнастика - це дивовижний світ, в якому людина вдосконалюється багатогранно: стає фізично сильнішою і впевненішою в собі, розкриває свою індивідуальність.

Це особливий вид гімнастики, при якому артист демонструє свою майстерність, використовуючи спеціальні пристрої. Повітряна гімнастика це - красиво і видовищно «Танок на полотнах», «повітряна гімнастика», «повітряна акробатика», «повітряно-спортивний еквілібрування» - яких тільки сьогодні не існує визначень цьому виду мистецтва.

Це жанр, що зародився в цирку і довгий час належав тільки до цього середовища, як один із напрямів циркового мистецтва. Однак на сьогоднішній день елементи, які відносяться до так званого "цирковому стилю", є одними з найбільш популярних фітнес-трендів в США і Європі. Напрямки отримують величезну популярність і розвиваються стрімкими темпами. Відкриваються школи танцю на полотнах і кільці, з'являються перші змагання та фестивалі. До 2014 року цей жанр стає настільки популярним і широким, що з нього виділяються дві гілки - мистецтво і спорт. Прихильники першої роблять акцент на хореографію, красу і граціозність, вживаючи при цьому термін «танець на полотнах» або «танець на кільці». Ті, хто більше схильний до другої, організовують спортивні змагання, вводять спортивні категорії і висловлються спортивною термінологією.

До повітряної гімнастики відносяться всі номери, які виконуються безпосередньо в повітрі, на снарядах або апаратах, підвішених в повітрі за допомогою тросів або інших кріпильних пристосувань. Специфіка жанру заснована на демонстрації незвичайних навичок, володіння своїм тілом які виходять за рамки буденного. Робота повітряних гімнастів споріднена роботі каскадерів, бо повітряні гімнасти ризикують не тільки здоров'ям, а ще й життям, показуючи найсміливіші трюки.

Нерідко висококласні повітряні гімнасти працюють без страховки. Тендітні дівчата часто показують не тільки красу і пластику, але і виконують в повітрі складні силові елементи, що вимагають значних м'язових зусиль. Повітряна гімнастика поєднує в собі: роботу над гнучкістю, як в заняттях йогою, силові вправи, як на фітнес-тренуванні, і витонченість танцю, доповнене непередаваним відчуттям польоту. Повітряна гімнастика вимагає хорошої фізичної підготовки, причому важлива не тільки сила, але і розтяжка. Особливо ефективно вона зміцнює м'язи рук, плечей, преса і спини.

У цирку, родоначальнику всього жанру, не визнають ніякого терміну, крім «повітряної гімнастики». Навіть «повітряна акробатика», яких шкіл зараз дуже багато, вважається неправильним. Адже акробат - це артист, який виконує номера без снаряда, і тільки гімнасти займаються на реквізиті. Гімнастика завжди асоціюється з граціозністю, пластичністю, легкістю, витонченістю.

Жанр повітряної гімнастики дуже багатогранний. Це всілякі конструкції, що дозволяють артисту працювати на певній висоті та буквально літати. Можливо сольний, парне, групове виконання трюків.

 

2. Переглянути відеоролик

https://www.youtube.com/watch?v=ZUrR2ySl4NE

3. Домашнє завдання

1.       Теоретична частина

Розгадайте кросворд

По вертикалі: 2. Брус, розміщений горизонтально з параметрами — 5 метрів у довжину й шириною 10 сантиметрів. Поверхня тверда, але трохи зм'якшена тонкою набивкою і вкрита шкірою або замшевим покриттям. Який це снаряд для спортивної гімнастики?. 3. Як у народі називають снаряд гімнастичний міст, який використовують для відштовхування у спортивній гімнастиці?. 4. Найпопулярніший предмет в художній гімнастиці. Завдовжки 6 метрів, а палочка до якої вона кріпиться 50 см.. 6. Комплекс фізичних вправ з навантаженням, направлений на розвиток фізичної витривалості організму, підвищенню м'язового тонусу, м'язової маси та похудінню.. 10. Снаряд для спортивної гімнастики, який має однакову назву для жіночих та чоловічих видів, але різну конструкцію..

По горизонталі: 1. Один із різновидів гімнастики, що включає в себе вправи на спритність, силу, гнучкість, стрибучість і баланс. Виділяють спортивну, циркову, танцювальну і спеціальну.. 5. Складнокоординаційний вид спорту, одна із найбільш видовищних та витончених спортивних дисциплін. Гімнастки виконують вправи під музичний супровід з деякими предметами. Який це різновид гімнастики?. 7. Система фізичних вправ, яка сприяє загальному розвитку організму та зміцненню здоров'я. Назва походить від вигляду, в якому тренувалися чоловіки стародавньої Греції.. 8. Жанр гімнастики та спортивного мистецтва, в якому гімнаст виконує видовищні трюки на різніх реквізитах (полотна, петля, трапеція, кільце, канат, пілон, ремені та ін.). 9. Комплекс кардіо-вправ, виконуваних під ритмічну музику

  2.       Практична частина

Виконайте фізичну вправу «Перехресні торкання долоню до гомілкостопа у планці» 18 раз в середньому темпі. Запишіть виконання вправи на відео та надішліть вчителю. Оцінюватиметься техніка виконання вправи, будь ласка враховуйте це під час зйомки. Не забувайте про дотримання техніки безпеки під час виконання фізичних вправ вдома (стежимо за власним самопочуттям, прибрати речі об які можна отримати травму, вправи виконуємо у присутності батьків або дорослих)

Домашнє завдання можна не виконувати дітям, які виконували вправи під час онлайн чи офлайн уроку та отримали поточну оцінку, учням зі спеціальною медичною групою здоров’я, звільненим здобувачам освіти від фізичних навантажень згідно довідки лікаря, а також школярам, які мають проблеми зі здоров’ям та повідомили про це вчителя фізичної культури.

 Зразок виконання фізичної вправи:

 

Відео виконання фізичної вправи можна надсилати на електронну пошту або в месенджери. Не забувайте вказувати своє прізвище, ім'я та клас.

 

0991440928 (вайбер, телеграм, ватсап)

maliyandrei@ukr.net