Вправи на перекладині

 

1. Опрацювати файл до уроку

Вправи на перекладині

Вправи на перекладині чоловічий вид спортивної гімнастики та являють собою комбінацію з обертальних елементів навколо поперечини з поворотами і без, а також елементів з відпусканням рук.

Перекладина (турнік або поперечина) — гімнастичний спортивний прилад, у вигляді круглого сталевого бруса, горизонтально закріпленого на двох жердинах. Стандартні розміри перекладини: ширина — 240 см, висота — 255 см.

В гімнастиці перекладину першим застосував німець Фрідріх Людвіг Ян (Friedrich Ludwig Jahn), якого ще називають батьком гімнастики.

Вправи на перекладині складаються з обертань навколо снаряда та перельотів, елементів коли гімнаст перериває хват снаряда. У ході виступу спортсмен повинен показати різні види хватів (хват зверху, знизу і зворотний хват) і висів (спереду, ззаду, ноги нарізно, зігнувшись), вміння чисто і чітко переходити від одного виду до іншого. Під час обертань спортсмен не має права торкатися поперечини тілом. Обертання можуть виконуватися як на двох руках, так і на одній. Завершуються вправи акробатичним зіскоком. На початку вправи спортсмен користується допомогою асистента, який підсаджує його на снаряд.

Суддями оцінюється складність та чистота виконання елементів, а також якість зіскоку.

В середньому вправи на перекладині тривають до 1 хвилини.

 

2. Переглянути відеоролик

https://www.youtube.com/watch?v=MW2_mKAN2sE

 

3. Домашнє завдання

1.       Теоретична частина

Дайте відповіді на запитання:

-          Як ще іноді називають перекладину?

-          Опишіть снаряд «гімнастична перекладина» та вкажіть розміри.

-          Скільки в середньому триває виступ спортсмена на змаганнях вправ на перекладині?

-          Запишіть 2-3 фізичні вправи, які можна виконати на вуличній перекладині.

 

2.       Практична частина

 

Виконайте фізичну вправу «Скручування з дотиком до колін» 16 раз в середньому темпі. Запишіть виконання вправи на відео та надішліть вчителю. Оцінюватиметься техніка виконання вправи, будь ласка враховуйте це під час зйомки. Не забувайте про дотримання техніки безпеки під час виконання фізичних вправ вдома (стежимо за власним самопочуттям, прибрати речі об які можна отримати травму, вправи виконуємо у присутності батьків або дорослих)

 

Домашнє завдання можна не виконувати дітям, які виконували вправи під час онлайн чи офлайн уроку та отримали поточну оцінку, учням зі спеціальною медичною групою здоров’я, звільненим здобувачам освіти від фізичних навантажень згідно довідки лікаря, а також школярам, які мають проблеми зі здоров’ям та повідомили про це вчителя фізичної культури.

 

 

Зразок виконання фізичної вправи:

 

 

 

Відео виконання фізичної вправи можна надсилати на електронну пошту або в месенджери. Не забувайте вказувати своє прізвище, ім'я та клас.

 

0991440928 (вайбер, телеграм, ватсап)

maliyandrei@ukr.net