Водне поло

 

1.   Опрацювати матеріал

Водне поло

Водне поло (англ. water polo ) – командний водний олімпійський вид спорту, метою якого є закинути м’яч у ворота суперника більше разів, ніж це зробить опонент у встановлений час. Гра проходить у воді, а м’яч тримають та закидають у ворота однією рукою.

Історія водного поло (виникнення та розвиток)

Прабатьком водного поло можна вважати японську гру, суть якої полягала у передачі м’яча спеціальними жердинами гравцям своєї команди, перебуваючи у на плаву у солом’яних бочках.

Сучасне водне поло було винайдено Вільямом Вілсоном у другій половині ХІХ століття. Спочатку гра дуже була схожа на регбі, тому що в перших редакціях правил було дозволено застосовувати силу у боротьбі за м’яч та утримувати суперника. Крім цього, поле для гри у водне поло розмічалося на нерухомій водоймі, а замість воріт у дно водоймища були вкопані палиці, що виступають на 30-40 см над поверхнею води. Гравцям було необхідно вплав заносити м’яч у ворота.

У 1869 році водне поло було вперше представлене широкому загалу в Лондоні, на той час гра називалася «футбол на воді» і не мала чітко сформульованих правил. Лише 1876 року Вільям Уілсон склав правила гри у водне поло, які залишалися актуальними до 1890 року.

З 1900 гра входить до списку Олімпійських видів спорту, а перший світовий чемпіонат з водного поло був проведений у 1973 році.

Основні правила гри у водне поло (коротко)

Час гри у водному поло. Матч у водному поло складається із чотирьох періодів тривалістю по 8 хвилин кожен. Відлік часу в періоді починається з першого торкання м’яча.

Кожній команді виділяється всього 25 секунд на атаку, через 25 секунд м’яч переходить команді суперника. Правила дозволяють кожній команді взяти 4 тайм-аути за гру в основний час та 1 тайм-аут у додатковий. Тайм-аут може взяти тільки команда, яка володіє м’ячем.

Команда складається з 11 осіб. Одночасно на полі можуть перебувати 6 польових гравців та 1 воротар.

У водному поло заборонено:

-атакувати гравця, який не має м’яча;

-топити, тягнути, тримати гравця, який не володіє м’ячем;

-топити м’яч.

Гравець, який грубо порушив правила, видаляється з води на 15 секунд або до кінця часу атаки супротивника. Після закінчення штрафного часу гравець має повернутися до гри. Не груба помилка карається вільним кидком, який може бути направлений безпосередньо у ворота супротивника або розіграно шляхом перепасування. Гравець, який заробив 3 видалення, видаляється до кінця гри з правом заміни і сідає на лаву запасних із знятою шапкою.

Басейн у водному поло

Розмір ігрового поля (басейну) для чоловіків становить 30 завдовжки і 20 метрів завширшки, для жінок 25 і 17 метрів. Глибина басейну у водному поло має бути не менше 1,8 метра.

На дні басейну робиться розмітка: лінія середини поля (біла); лінії воріт (біла); 2-, 4-, 7 метрові лінії (червона, жовта, зелена); межа ігрового поля.

Розмітка має бути чітко видно протягом усієї гри.

По обидва боки ігрового поля встановлюються ворота. Відстань між стійками воріт має бути 3 м, а нижній край перекладини повинен бути на висоті 0,90 м над поверхнею води. Мінімальна температура води 16 градусів.

Екіпірування та інвентар для водного поло

М’яч для водного поло має круглу форму і повітряну камеру з ніпелем, що закривається. Вага м’яча коливається не більше 400-450 грам.

Шапочка із вушними протекторами для захисту гравців від потужних ударів м’ячем. Шапочки застібаються під підборіддям і не знімаються до кінця гри. Зазвичай одна з команд грає у шапочках білого кольору, а інша – синього. Шапочки воротарів пофарбовані червоного кольору.

 

2.   Переглянути відеоролики

Водне поло

https://www.youtube.com/watch?v=ppS3fuqgJi4

https://www.youtube.com/watch?v=PvodyAvZp68

3. Домашнє завдання

1.          Теоретична частина

             Дайте відповіді на запитання:

1.       Скільки часу триває матч у водному поло?

2.       Скільки гравців одночасно перебувають у басейні та беруть участь у грі?

3.       Скільки часу дається команді на атаку?

4.       Яка мінімальна глибина басейну у водному поло?

5.       Яка мінімальна температура води для гри у водне поло?

6.       Які розміри воріт у водному поло?

 

1.      Практична частина

 

Виконайте фізичні вправи на вибір (оберіть 3 вправи на м’язи живота)

 https://www.youtube.com/shorts/KW_Imfnb-Xo

 

5,6 клас – 25 секунд кожна вправа

 7 клас – 30 секунд кожна вправа

 9 клас – 35 секунд кожна вправа

Оцінюватиметься техніка виконання фізичних вправ, будь ласка враховуйте це під час зйомки. Не забувайте про дотримання техніки безпеки під час виконання фізичних вправ вдома (стежимо за власним самопочуттям, прибрати речі об які можна отримати травму, вправи виконуємо у присутності батьків або дорослих)

Домашнє завдання не виконують учні зі спеціальною медичною групою здоров’я, звільненим здобувачам освіти від фізичних навантажень згідно довідки лікаря, а також школярам, які мають проблеми зі здоров’ям чи погане самопочуття.

Відео виконання фізичної вправи можна надсилати на електронну пошту або в месенджери. Не забувайте вказувати своє прізвище, ім'я та клас.

 

0991440928 (вайбер, телеграм, ватсап)

maliyandrei@ukr.net